汕头妇产科医院哪家好？

　　产后盆底肌肉需要多久才能恢复？汕头妇产科医院哪家好？汕头天佑医院医生说：生产会对女性盆底肌肉造成很大的伤害。很多女性会放松盆底肌肉，尤其是分娩后。严重者还会出现尿失禁和子宫脱垂。因为盆底肌肉受损严重，盆底肌肉需要一段时间才能恢复。很多女性朋友都关心产后盆底肌肉需要多久才能恢复，今天就来看看。

　　盆底肌功能恢复正常通常需要42天，所以女性可以在产后42天去医院检查，看看是否有子宫脱垂和阴道壁脱垂。如果存在这些现象，说明盆底肌肉还没有恢复好。有些女性体质很弱，生产时胎儿大，盆底肌肉会受损更严重。42天还不足以让盆底肌肉正常恢复。此时，需要采取一些措施来促进复苏。

　　那么促进盆底肌肉恢复的方法是什么呢?接下来，我会和大家分享一些方法。

　　1.凯格尔运动。女性可以在家做凯格尔运动，做一些腹式呼吸，有利于盆底肌肉的恢复。女性可以平躺，然后通过鼻腔吸气，通过鼻腔呼气，呼气中途收缩会阴，保持收缩10秒或15秒，每天做100次，可以达到很好的效果。

　　2.选择正规的产后康复机构。对于盆底肌损伤严重的女性，选择产后修复机构是很有必要的，因为这些正规的修复机构会更加成熟。事业单位的专业人员也会教女性一些标准的练习，会比自己做一些练习更有用。

　　3.可采用盆底理疗或手术修复。如果女性盆底肌肉长期做功能锻炼后不能恢复正常，应考虑通过物理治疗或手术来改善。

　　虽然生孩子对女性来说是非常令人欣慰和兴奋的，但它对女性的健康危害很大。尤其是女性的盆底肌肉受到了很大的创伤，需要很长时间才能恢复。有些女人即使过了很长时间也无法恢复。在这种情况下，必须通过手术来改善。

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